कंपनी की खबर लाभ प्राप्त करने के लिए आपको कितने समय तक सूना में रहना चाहिए?

लाभ प्राप्त करने के लिए आपको कितने समय तक सूना में रहना चाहिए?
छोटा शुरू करो
नौसिखियों के लिए: एक बार में 5 से 10 मिनट से अधिक के लिए सौना का उपयोग न करें।
व्यायाम करने के बाद:व्यायाम के बाद सौना में प्रवेश करने से पहले कम से कम 10 मिनट प्रतीक्षा करें
अधिकतम: एक बार में 15 मिनट से अधिक के लिए सॉना का उपयोग न करें। यदि आप एक अनुभवी सॉना उपयोगकर्ता नहीं हैं, तो कृपया इसे अधिक न करें, जितना अधिक आप सौना में रहेंगे, उतना ही आपको निर्जलीकरण का खतरा होगा।
अधिकांश विशेषज्ञ अधिकतम लाभ के लिए सप्ताह में एक से तीन बार 15 मिनट के सौना सत्र की सलाह देते हैं।
नौसिखियों के लिए युक्तियाँ:वजन घटाने के लिए प्रेरित करने के लिए सौना का उपयोग करने का प्रयास न करें
स्नान करने से पहले और बाद में पानी पीना सुनिश्चित करें और अपने आप को एक तौलिये में लपेट लें
अंत में, अनुभव और स्वास्थ्य लाभों का आनंद लें।