1. खाने के बाद, पीने से सौना का उपयोग नहीं किया जा सकता है, क्योंकि इस समय मानव रक्त गति को तेज कर रहा है, सौना दिल का बोझ बढ़ाना आसान है।
2. सौना का उपयोग एक समय में 40 मिनट से अधिक नहीं किया जाना चाहिए, जिसे विभिन्न मानवीय स्थितियों के लिए समायोजित किया जा सकता है।
3. सौना लेने के 1 घंटे के भीतर स्नान करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।धूम्रपान न करें या तुरंत ठंडा खाना न खाएं।
4. यदि आप किसी अन्य असहज स्थिति का सामना करते हैं, तो इसका उपयोग करना बंद कर दें या आराम करने के बाद इसका उपयोग फिर से शुरू करें।
5. अपने शरीर को हाइड्रेट रखने और पसीना बहाने के लिए सौना लेने से पहले आपको गर्म पानी पीने की जरूरत है।
6. अपने मूड को खुश रखने के लिए सौना से पहले एक छोटा सा वार्म-अप व्यायाम करें।
7. अतिरिक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए आपको सौना में शौच करने की आवश्यकता है।
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