कंपनी की खबर अपने सौना का उपयोग करने के लिए युक्तियाँ

अपने सौना का उपयोग करने के लिए युक्तियाँ

1) यदि आप अपने सौना सत्र से पहले गर्म / गर्म स्नान या स्नान करते हैं, तो आपको अधिक पसीना आ सकता है और आप अधिक आरामदायक महसूस कर सकते हैं।

2) शरीर की नमी को फिर से भरने के लिए अपने सौना सत्र से पहले, दौरान और बाद में कुछ पानी पिएं।

3) सौना के अंदर सेट तापमान को तब तक नियंत्रित करें जब तक आप सहज महसूस न करें, या जंगम छत के वेंटिलेशन का उपयोग करें, या दरवाजा खुला छोड़ दें (इसे एक कोण पर सेट करके)।

4) कम से कम 2-3 तौलिये का प्रयोग करें। अतिरिक्त कुशन के लिए एक तौलिया को कई बार मोड़कर बैठें।अतिरिक्त पसीने को सोखने के लिए फर्श पर एक और तौलिया रखें, एक तीसरा तौलिया घुटनों के ऊपर लपेटा जाता है ताकि पसीने से भी पसीना निकल जाए।

5) सर्दी या फ्लू के पहले संकेत पर आपके सौना सत्र को बढ़ाना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने और वायरस की प्रजनन दर को कम करने में फायदेमंद हो सकता है।

6) दर्द और तनाव की मांसपेशियों को राहत देने में मदद करने के लिए, सॉना में प्रभावित क्षेत्रों की मालिश करें ताकि तेजी से ठीक होने में मदद मिल सके।

7) अपनी टखनों और पैरों का अधिक प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए, आप उन्हें ऊपर उठा सकते हैं और एक विशिष्ट गहरे ताप प्रभाव को प्राप्त करने के लिए एक उत्सर्जक के करीब ले जा सकते हैं क्योंकि आप सहज महसूस करते हैं।

8) सौना के हीट थेरेपी प्रभाव का उपयोग करने के लिए, अपने बालों में तेल या उपचार लगाएं और इसे तौलिये से लपेटें।सत्र समाप्त होने के बाद, अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें।

9) बाद में सोने से आप नियमित सौना सत्र के आरामदेह और सुखदायक प्रभावों से लाभ उठा सकते हैं।सौना सत्र द्वारा प्रदान की गई शांतिपूर्ण और आराम की स्थिति आपको आसान और बेहतर नींद में मदद करेगी।

10) सत्र समाप्त होने के बाद, तुरंत शॉवर में न कूदें।चूंकि सत्र के दौरान आपका शरीर गर्म हो गया था, इसलिए उत्सर्जक बंद होने के बाद भी पसीना आता रहेगा।सौना में दरवाजा खोलकर बैठें और शरीर को ठंडा होने पर थोड़ा और पसीना आने दें।एक बार जब आप पर्याप्त आराम महसूस करें, तो अपने शरीर से पसीने को निकालने के लिए गर्म (या ठंडा) स्नान करें।