फ़िनलैंड सौना कॉर्नर पारंपरिक सौना कक्ष सौना शावर स्नानघर

सौना के बारे में
सौना छोटे कमरे होते हैं जिन्हें 150°F और 195°F (65°C से 90°C) के बीच के तापमान पर गर्म किया जाता है।उनके पास अक्सर अप्रकाशित, लकड़ी के अंदरूनी भाग और तापमान नियंत्रण होते हैं।सौना में चट्टानें भी शामिल हो सकती हैं (उनके हीटिंग तत्व के हिस्से के रूप में) जो गर्मी को अवशोषित और छोड़ती हैं।भाप बनाने के लिए इन चट्टानों पर पानी डाला जा सकता है।

कई अलग-अलग प्रकार के सौना हैं।उदाहरण के लिए, फिनिश सौना आमतौर पर शुष्क गर्मी का उपयोग करते हैं जबकि तुर्की शैली के सौना में अधिक नमी होती है।

गर्म, लकड़ी की खुशबू वाले सौना में आराम करना आपके जिम वर्कआउट का सबसे अच्छा हिस्सा हो सकता है, या छुट्टी के लिए आरक्षित एक सुखद अनुभव हो सकता है।चाहे आप सप्ताह में कई बार शामिल हों या साल में केवल एक बार, सौना आराम और स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं, जैसे कि मामूली दर्द और दर्द को कम करना।

सौना लाभ
सौना से प्रेरित पसीना सीओपीडी, कंजेस्टिव दिल की विफलता और परिधीय धमनी रोग जैसी स्थितियों वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।सौना संधिशोथ के लक्षणों को कम करने में भी मदद कर सकता है, और खेल के बाद मांसपेशियों की वसूली के लिए फायदेमंद हो सकता है।अवसाद और चिंता का अनुभव करने वाले लोगों को सॉना बाथिंग में भी मदद मिल सकती है।

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